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春季要增甘少酸多喝粥也很重要苹果绿

发布时间:2019-10-18 02:10:45 阅读: 来源:玄关厂家

春季的时候我们要注意,这时候人体的免疫力是比较差的,所以在这时候我们就容易产生患病的情况,这样对我们健康的影响也是比较大的,所以在平时需要合理的饮食养生才行,这样是关系着我们健康的,那么具体这时候我们要怎么吃,一起看看吧。

增甘少酸

首先我们在春天的时候要注意,由于在这时候肝的疏泄功能旺盛,如果多吃些酸味食品,同时酸本身就是收敛收摄,会抑制肝气的生发,肝火过旺者可适当吃些酸味的东西,防止肝气过度发散,这样对于我们保护肝脏健康很有好处,同时肝阴虚者,应少吃或者不吃酸味食品,会导致脾胃的消化、吸收功能下降,影响人体健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛,这样自然容易导致我们产生肝脏不适问题。而且在春季的时候我们很适合去吃甜品食物,以健脾胃之气,如:大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,以及枣米饭。山药也是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用,这可以说是春季的时候我们最适合吃的养生食物。

多喝粥

春季的时候我们还应该选择多喝粥,这样是春季的时候我们养生需要注意的情况,春季的时候我们在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥都是很好的选择,多喝粥对我们健康是有意义的,能很好的改善肠胃不适,所以我们在平时就不应该错过喝粥。

春季养生很重要,在这时候要注意合理的养生方法才行,首先在这还是我们要注意,这时候必须要增甘少酸,这是春季的饮食原则,同时还应该多喝粥,这样是春季的时候推荐大家去吃的,春季我们就需要这样吃,那么才可以更好的进行养生。

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