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感冒发烧期间要多吃水果

发布时间:2020-03-04 14:22:01 阅读: 来源:玄关厂家

感冒发烧期间要多吃水果

感冒发烧期间要多吃水果 临床上很多感冒发烧的人,就不敢碰水果,认为水果是生冷的食物,吃了容易加重病情。其实不然,感冒发烧期间要多吃水果,那是因为感冒发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质,而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物,所以这个时候多吃水果反而是应该做的事情,否则不利于疾病的康复,下面就详细介绍感冒发烧期间要多吃水果。

感冒发烧期间要多吃水果

选择什么水果是可以根据自己的具体情况来定的。如果患的是风热感冒,出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时,可以对症多选吃一些寒凉的水果,能起到清热泻火的辅助作用,比如雪梨、香蕉、西瓜、哈密瓜、枇杷、猕猴桃等。如果患的是风寒感冒,出现明显怕冷、肩背颈部僵硬不舒、浑身酸痛等寒邪侵袭症状,甚至出现拉肚子、手脚冰冷等阳气不足的症状时,可以选择吃些性质温热或者平和的水果,比如龙眼、荔枝、葡萄、苹果、桃子、杏子等。

感冒发烧期间要多吃水果

对于那些本身体质虚弱或者老人、小孩感冒患者,担心直接进食比较冰凉的水果或者果汁,容易引起胃部不适、刺激支气管收缩,使得咳嗽、气喘加剧,则可以将水果稍微烤热或者加水煮熟之后再吃,虽然其中的营养成分有少许破坏,但相对于不吃水果仍然会有较多的好处,也不会对胃肠、气管产生不良影响。比如:炖香蕉牛奶、雪梨炖银耳、芒果西米露等都是不错的选择。

同时,水果不但能补充足够的水份、维生素和矿物质,其特殊的芳香气味和果酸还能调整患者的心情和促进患者的食欲,进而促进疾病的康复。

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