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【消息】懒人饮食减肥法三款瘦身汤的做法

发布时间:2021-01-03 01:30:16 阅读: 来源:玄关厂家

瘦身汤食谱

对于吃主食一吃就胖的女生来说,喝汤确实是可以考虑的减肥方法,同样饱腹感也很强烈,但是热量就没有主食那么高了,营养的含量也很丰富,比较适合易胖的女生们哦,可以在外喝汤也可以自己做,当然自己做的话会比较简健康。

苦瓜竹笋汤

功效:苦瓜消脂解毒,竹笋可以吸附脂肪、助消化。

材料:苦瓜,竹笋,姜,虾皮,萝卜,调味料

做法:

1、竹笋洗净去皮,用沸水灼烫。苦瓜洗净,去除瓤,切段。

2、砂锅加水,放入姜片和虾皮烧开。然后加入竹笋再煮20分钟,最后放入苦瓜、萝卜煮5分钟,用调味料调味即可。

玉米海带墨鱼仔汤

功效:海带消炎、降血压,而且还能帮助排出身体内的有害物质。海带表面有一层白色的粉末。这是甘露醇,药用价值很高,利尿排毒。

材料:玉米,海带,墨鱼仔,姜,调味料

做法:

1、玉米和海带洗净切好,墨鱼仔处理干净。

2、锅内加水,放入姜片烧开,然后放入玉米、海带和墨鱼仔,用大火煮沸,然后改小火煲3个小时,之后用调味料调味即可。

木瓜绿豆汤

功效:绿豆具有清热解毒以及消暑的作用,而且还可以降低胆固醇,保护肝脏。另外,木瓜和海带的营养也很丰富。

材料:木瓜,绿豆,海带,瘦肉,陈皮,百合,调味料

做法:

1、木瓜洗净,削皮去籽。海带和瘦肉洗干净。

2、瘦肉炒熟,然后和其它材料一同放入砂锅中,加入适量的水,用大火烧开后,转小火炖2小时。

3、放入木瓜和百合,继续炖15分钟,然后用调味料调味即可。

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