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养生保健血管堵没堵脚先知道摸一个地方可判断血管阻塞【热门新闻】

发布时间:2019-07-11 21:22:53 阅读: 来源:玄关厂家

血黏度升高是指血液太过黏稠,在血管中流不动。这不仅影响到局部器官的血液供应,还容易导致血栓形成,诱发中风、冠心病、心肌梗塞等疾病。想要预防血液粘稠,专家有六个建议。

1、合理用药

患有血黏度高的病人,最好在医生指导下,选择有效的药物对症治疗,千万擅自去药店买药吃。

2、经常饮水

防止血黏度增高,最简易的方法就是多饮水。水是生命之源,血液中含80%的水,它可以起到参与人体化学反应、调节血液粘稠度、降低血脂、带走血管壁上“垃圾”等作用。

饮水的时机也很重要,比如早晨起床后、每次就餐前喝水,养生效果比较好。

3、调整食物结构,注意合理搭配

平时提倡低盐、低糖、低脂、高蛋白饮食,多吃水果蔬菜,少吃动物内脏和油炸食品。

晚餐不宜多食荤腥厚味食物,平时以素为主,粗细粮搭配。

4、重点选用能稀释血液的食物

具有一定抑制血小板聚集、预防血栓形成的食物包括黑木耳、大蒜、洋葱、菠萝、香菇等;具有阿司匹林药用的抗凝食物有西红柿、红葡萄、橘子等;具有调脂作用的有胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、核桃等。

此外,一些含有卵磷脂的食物如大豆及豆制品、蛋、鱼类等,也有预防血栓形成的作用。

5、保持愉快的心态,避免精神紧张

因为情绪激动容易导致血管收缩,影响血液流速,让血浆黏度增高。

同时,坚持锻炼身体,多做一些有氧运动,以促进身体血液循环,从而改善血黏度。

6、戒烟

吸烟会让血氧量大大减少,烟中的尼古丁也会导致血管收缩,严重伤害血管。吸烟者尽早戒烟,有助于防止血黏度增高。

提示:动脉阻塞缺血有一个明显信号

上了年纪的中老年人,如果长期高脂肪饮食,不运动,不仅血液粘稠度会升高,血管内壁也会堆积胆固醇,形成“斑块”,就很容易出现动脉狭窄,特别是在血管的分岔口,血流不过去,就容易发生“堵车”。

血管堵塞是一个日积月累的过程,那么,一开始动脉阻塞缺血的症状是什么?

有一个比较明确的信号可以验证:摸足部脉搏。

我们知道,人的手腕上可以摸到脉搏,事实上,人的足部也有一个可以明显摸到的脉搏,位置就在足背正中的最高点,轻轻摸就可以感受到脉动。

如果是出现了轻度下肢动脉堵塞的人,平时可以摸到足部脉搏,这说明我们的动脉血一直顺利到达足背部。而当走一段距离之后,再摸,这个脉搏会消失,此时就可能发生了动脉血管堵塞

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