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子午觉指的是什么睡好子午觉的好处

发布时间:2019-10-17 20:15:58 阅读: 来源:玄关厂家

子午觉你知道指的是什么吗,很多人都知道是睡午觉,其实只是说对了一般,子代表着晚上,一般指的是夜里十一点到凌晨一点的时间,午觉当然是中午十一点到下午一点的时间,为什么要说睡好子午觉呢,其实是有道理的,来看看这些深奥的哲理吧。

子午觉就是说晚上在子时(23~1点)睡觉,白天在11~13点午休。睡子午觉,就是说夜晚在子时以前上床,在子时进入最佳睡眠状态。然后在中午,在午时(11~13点)小憩片刻。子午觉的原则就是子时大睡,午时小憩。睡好子午觉,对人体健康来说是特别重要的。

子时是晚11时至凌晨1时,此时阴气最盛,阳气衰弱;午时是中午11时至下午1时,此时阳气最盛,阴气衰弱。从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,如在这两个时间段熟睡对人身体有好处。尤其子时,是一天中阴气最重的时候,这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量最好,可以起到事半功倍的作用。好的睡眠质量可以让你有精神,而且还可以有保健夹克男的作用,合理的睡眠可以有养阴养阳的作用,而且还可以有提高体质的效果。

子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间,此养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。午时“合阳”时间则要小寐,即使不能够睡觉,也应“入静”,使身体得以平衡过渡。子午觉可以平衡健康,而且还可以减少熬夜对健康的一些影响,所以为什么说睡好子午觉是有一定的道理的。

古人的很多话都说有哲理性的,睡好子午觉可以让你有一个好的精神状态,而且中医讲的是不同的时间段,养护各个器官是不一样的,子午时间可以对肝脏和胆囊的一些保护作用,而且还可以有安神的作用,对于缓解疲劳有好处,所以大家一定要养成一个良好的生活习惯。

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