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气血不足的调理养血祛风食谱

发布时间:2019-10-18 01:51:22 阅读: 来源:玄关厂家

你的体质差吗?很多人都在调理体质,都是因为日常生活中不注意自己的健康问题,所以导致一些疾病的发生,所以大家要注意一些养生的问题。如果你的气血不足的话,注意养血祛风,是很重要的问题,来看看这些,具有补气血作用的食疗方法,可以对你有所帮助。

木瓜煲羊肉

木瓜100克,羊肉500克,苹果5克,豌豆300克,白糖100克,食盐少许,胡椒10克,粳米50克。木瓜取汁,羊肉切小方块入锅,加粳米、苹果、豌豆、干姜、木瓜汁,水烧沸后改小火炖至豌豆、羊肉熟烂,调入白糖、食盐、胡椒粉,放温后服用。木瓜祛湿舒筋,苹果燥湿散寒,豌豆益气利水,羊肉补气养血,和木瓜一起吃,可以有驱寒的作用,对于祛风有好处,而且也可以有活络筋骨的作用,对于出现的四肢冰冷的情况有改善的作用。

山药枸杞焖兔肉

山药30克,枸杞子15克,兔肉500克,红枣4个。红枣去核,兔肉切块,去油脂,用开水脱去血水。诸料共入沙锅,加清水煮沸后改小火煲2~3小时,调味即可食用。枸杞子滋补肝肾、明目,山药健脾益肾,红枣补脾和中养血,兔肉补中益气,含有的蛋白质丰富,而且含有的脂肪和胆固醇很低,所以可以放心食用,这样的搭配方法,可以有补肝肾的作用,还可以养血祛风。

当归生姜羊肉汤

羊肉1000克,当归、生姜各30克,枸杞、花椒各十余粒。羊肉放入沸水锅内焯去血水,捞出切成方块,放入沙锅内,添适量清水,同时放入当归、生姜、枸杞、花椒;大火烧沸后,改用小火炖约一个半小时即可。羊肉益气补虚,当归补血养血,二者合用,相得益彰,是补益气血的良方,适合于阳虚体质的人天寒时服用。女性阴虚体质的人群比较多,可以出现乏力或者是畏寒的情况,而且也会出现手脚冰凉的问题,可以吃羊肉当归汤,具有补气血调理体质的功效。

养血祛风的一些食疗方法,上面都介绍了相关的内容,这些补气血调理体质的食疗方法适合身体虚弱的人群食用,而且也具有滋补的作用,对于调理体质来说有好处,如果你也出现了上述的这些症状,可以吃一些温补的食物,比如所兔肉,羊肉等都是不错的补益气血的食材。

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