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三招让你远离冬季进补上火

发布时间:2019-12-04 10:49:37 阅读: 来源:玄关厂家

到了冬季,天气寒冷,很多人开始进补,但进补过后很容易上火,不知道你有没有这样的感觉,下面为你介绍三个小方法,让你冬季进补远离上火症。

1、吃些凉性的食物:

可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形。

2、不要补过头了:

冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨,无一不是补,但要是补过多可是会上火的。

因此,在吃一些补锅的时候,可选择白菜、白萝卜等凉性食物搭配,或是在餐后吃些绿豆薏仁汤、酸梅汤、或是含有维他命C的新鲜柳橙汁、葡萄柚汁,都可帮你降火。

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