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止咳化痰的食物入秋养胃润肺正当时《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:36:48 阅读: 来源:玄关厂家

秋季调理脾胃。

既富有营养又易消化的食物是这个季节的首选食物,这些食物调理脾胃功能,比如说:鱼、各种动物瘦肉、禽蛋,以及山药、红枣、莲藕等等。除此之外,还有奶制品、豆类以及新鲜蔬菜、水果均可以多吃一些,药食兼优的菱角、板栗同样也是调理脾胃的好东西,它们补中益气、开胃止渴、固肾养精的功效都不同凡响。

秋季润燥养肺。

时入秋季之后,咳嗽少痰、咽干鼻燥、口渴头疼、无汗发热都成了常见病,稍有不注意就会并发,所以,我们的饮食要以清热、健脾、润燥为主。时入晚秋之后,咳嗽痰稀、咽干唇燥、鼻塞不通、无汗畏寒、头痛微热的人数会大大增加,这个时候的饮食应以防燥养阴为主,应多吃银耳、百合、鸭、藕、牡蛎肉、山药等等。

秋季防湿防寒。

秋季不能像夏天一样生食大量瓜果,因为如此会助湿邪,损伤脾胃,引起腹泻、便溏等急慢性胃肠道疾病,脾胃虚寒者应尤为注意这一点。

秋补而不腻。

到了秋季,我们可以适当的补进一下身体。秋季食补以乌骨鸡、猪肺、龟肉、蜂蜜、芝麻、核桃、秋梨、红枣等为佳。

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