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消除便秘的最好方法是什么-【新闻】

发布时间:2021-04-05 23:07:22 阅读: 来源:玄关厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

首先,保持良好的饮食习惯

解决便秘首先就是要养成良好的饮食习惯,由于饮食中增加粗纤维素含量,多食富含纤维素的蔬菜、水果、粗粮;多食生葱、生蒜、蜂蜜、生瓜果及生萝卜等产气食品,利用它们在肠道的发酵作用,借以产气,促进肠蠕动,利于排便。体重正常、血脂不高的病人,可多食含油食物,润滑肠道。

其次,药物治疗

药物治疗对于症状比较严重的患者来说,一般来说,这种药物主要包括开塞露、果导片、泻苭、保健茶等等,这些苭物虽能对便秘有一定的缓解作用,但是果导、泻苭之类均含有泻苭成分,长时间使用不仅会形成苭物依赖性,而且会频繁刺激肠道,引发肠功能紊乱,从而形成结肠黑变病。

第三、养成良好的排便习惯

养成良好的排便习惯也是消除便秘的方法,专家指出:每天按时排便是一个良好的生活习惯,一个人应从儿童期就开始培养,他将终身受益。现代忙碌的生活使许多人习惯于有时间时才上厕所,而不是依照体内的反应,结果长期的忍便逐渐导致便秘。

(实习编辑:庄智伟)

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