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白领累了你就歇歇吧-【新闻】

发布时间:2021-04-29 00:15:44 阅读: 来源:玄关厂家

白领,累了你就歇歇吧

长期的心理疲劳会影响心理健康,使人心境压抑、百无聊赖、心烦意乱、精疲力竭,甚至出现神经衰弱症状,如头痛头昏、记忆力减退、失眠、怕光等,由此还可发生其他心因性疾病。

1、对自己要有一个全方位的认识,根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。最好的心理健康策略就是对自己不挑剔,别给自己订太高的目标。

2、感觉很累的心理原因是每天都在强求自己去实现某种美好的憧憬,爱与人攀比,把别人的行为结果作为自己追求的目标,以至产生贪婪的心理情结,对地位的饥饿、对金钱的渴望、对虚伪自尊的坚持、对享乐的无尽欲求等,都会造成自身彻底的不愉快,总感觉到生活得很累很累。其治疗的“良药”是用实事求是的态度去开发自己的潜能,不要过分地注意别人的掌声与称赞,在不断扩大自己心理空间的同时去体验生活本身的意义和愉快。

3、要面对现实,更新观念,发现自己的闪光点。心理学家马斯洛有句名言:“第一流的汤比第二流的画更富有创造性。”意思是说,在竞争如此激烈的环境中,如果你适合当一名厨师,那就不必去追求当一名画家了。

4、笑是最佳的“精神松弛剂”,10分钟大笑能使人全身放松45分钟,男子每天应笑14~17次,女子应笑13~16次。当然,这种笑应是发自内心、自然坦诚的。因此,应多与有幽默感的人接触,多看相声、小品和富有喜剧色彩的影视节目,主动求乐。

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