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【治疗便秘的瑜伽体式】

发布时间:2019-06-10 22:15:07 阅读: 来源:玄关厂家

许多人都有便秘的小毛病,虽说不是什么严重的疾病,但是的确能影响到我们的生活。有没有什么好的方法可以改善便秘呢?当然是有的!那就是目前风靡全球的健身运动——瑜伽。一些瑜伽体式可以很好治疗便秘,时尚又健康的方法。下面就和小编一起来学习一下治疗便秘的瑜伽体式吧!

【治疗便秘的瑜伽体式】

1、榻式

第一步 舒适地仰躺在垫上,两腿伸直并拢,脚尖绷直。两手握拳,屈肘,前臂与地面成直角。

第二步手肘在地上,然后尽可能地向上抬起胸部和腹部。头部和下半身保持贴住地面。然后再慢慢地放下身体,重复动作。

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