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按摩保健有哪几个注意点2_a

发布时间:2019-06-11 16:29:59 阅读: 来源:玄关厂家

  腋窝里面有大量的淋巴组织,经常按摩腋窝可以很好的治疗身体上一些疾病,还能改善体质。

  按摩的方法有两种

  一是揉按,用右手食指、中指和无名指的指腹,先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次,然后换左手按摩右侧腋窝,每次持续3~5分钟即可,手法必须轻柔,以免损伤局部的血管和神经;

  二是弹拨,抬高一侧手臂,把另一只手的拇指放在肩关节处,用中指轻弹腋窝底,可时快时慢变换节奏,并左右交替进行。

  拍胸可以提高人体的气血含量,这样就可以治疗心血不足所导致的一些疾病,还能提高免疫力。

  可以采取虚掌轻叩轻拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击,每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分钟。但应当注意的是,胸腔下有心肺等脏器,要注意力道,否则可能适得其反。

  按摩穴位是越来越被很多人认可的健康自我调节方式。

  揉小腹对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处;捏脚底可促进全身血循环;搓双耳对对强肾效果很好;拍打脊椎,可疏通经脉。

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