为何痛风开始盯上年轻人？可能这4件事情做得太多了

痛风并不是老年人的专利，现在越来越多的年轻人患上痛风。痛风的人血液中尿酸含量高，尿酸盐结晶会在关节滑膜、滑囊及软骨中沉积，从而引起炎症疾病，病情会反反复复发作，痛风一般好发于肢体远端关节。这让很多年轻人甚是头疼，为什么痛风偏偏会盯上自己，其主要根源是不良的生活习惯。

为何痛风开始盯上年轻人？

1、喝太多酒

无论是工作应酬，还是家庭朋友聚会都离不开酒，也有一部分年轻人会约着朋友去酒吧狂欢，认为喝酒能解忧愁。但喝酒百害而无一利，暂且不说酒精会伤害肝脏。酒水中含有大量嘌呤成分，特别是陈年黄酒和啤酒，嘌呤被代谢成尿酸，使得尿酸值超标，尿酸盐结晶析出后，会在关节部位堆积，从而诱发痛风。虽然有的酒水中含有的嘌呤并不高，但在代谢过程中会产生乳酸成分，乳酸会抑制尿酸值代谢，引起高尿酸血症，最可怕的是导致急性痛风发作。不管是什么原因必须控制喝酒量，尽量做到滴酒不沾，以免受到伤害的是自己。

2、大量吃海鲜

现在人们的生活水平质量提高，人们的饮食也越来越追求于精细化，很多年轻人喜欢吃动物内脏和海鲜，确实营养价值很高，能为身体补充优质蛋白质和矿物质。可海鲜以及动物内脏中含有太多嘌呤，长期大量吃会使得尿酸值快速升高，再加上喝酒，会抑制尿酸代谢，从而引起痛风。海鲜固然好吃，但尽量少吃为妙，一个月吃1~2次即可。另外吃海鲜时不要搭配着酒，不然会对身体带来的伤害翻倍。

3、大量喝碳酸饮料

7成以上的年轻人喜欢喝碳酸饮料，特别是在炎热夏季，冰镇的碳酸饮料简直让人们透心凉。但碳酸饮料却会促进高尿酸产生，因为其中含有太多果糖成分，果糖代谢过程中，会刺激内源性嘌呤物质生成，从而升高尿酸水平。另外肾脏排泄果糖时，可抑制尿酸正常代谢，使得尿酸不能正常排出体外，从而引起高尿酸血症，导致痛风发作。夏季不能为了追求凉爽而喝碳酸饮料，碳酸饮料营养价值很低，热量高会引起身体肥胖，同时也增加患上龋齿风险。

4、喝水太少

很多人忙于工作或担心频繁上厕所而刻意减少喝水量，实在是口渴的不行才喝水。水在尿酸代谢中起着无可替代的作用，水分和尿酸会通过肾脏生成尿液，然后再排出体外，若喝水太少会使得尿酸积累得越来越多，从而引起痛风。每天必须保证有足够水分摄入，每半小时喝水一次，每次喝100~150毫升。

温馨提示

为了自身健康，必须戒掉不良的坏习惯，调整好饮食结构，戒烟戒酒，积极控制体重，避免身体太肥胖。控制食盐摄入，因为食盐中含有钠离子会使得尿酸沉淀，成年人每天的吃盐量不能超过5克。