女性更年期，4大疾病易高发！教你3招，平稳度过

一般来说，更年期是每个女性朋友们都会度过了一个阶段，在进入更年期之后，女性朋友的情绪也会变得比较低落。有些女性朋友的皮肤就会变得比较差一些，身体也会变得比较差，4大疾病易高发。其实在日常生活中，只要做好一些更年期的护理工作，就可以帮助人们轻松的改善更年期的症状

1、更年期女性易发哪种病

1、月经失调

绝经

前月经周期开始紊乱，经期延长、经血量增多甚至血崩，有些妇女可有周期延长、经血量渐减少，以后月经停止，性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。

2、血管功能失调

阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部及面部发热，

出汗

、，有时伴、胸闷、、等症状。

3、更年期忧郁症

容易引起

焦虑

、恐惧、烦躁、低落、失望等情绪，出现自责自罪、盲目猜疑等症状。

4、

肿瘤

易发

更年期为常见肿瘤的高发年龄，如

子宫肌瘤

、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。

女性如何安稳度过更年期

1、合理调整饮食女性进入更年期后要多吃些豆制品，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以起到调节雌性激素的作用，并且能促进内分泌和激素分泌正常，女性更年期后也需要增加钙元素和

维生

素的摄入量，合理饮食可以避免更年期综合症。

2、调整好心态大多数女性进入更年期后，会出现烦躁的情绪烦躁的情绪，不仅会影响正常生活，还会降低机体的免疫功能，更年期的女性要重视心态的调节，保持乐观积极向上的心态，更年期要多参加户外活动，并且要培养多种兴趣爱好。

3、加强身体锻炼更年期的女性平时要抽时间锻炼身体，更年期女性容易出现

骨质疏松

的情况，平时多锻炼身体能够让骨骼更加健康，并且可以有效避免骨质疏松，也可以加快人体的新陈代谢，可排除人体内的有害物质，能够让女性安稳的度过更年期。